1、培养节奏感

　　爵士舞是一种节奏感超强的舞蹈，你可以多看舞蹈视频，多听节奏感很强的音乐，培养自己对舞蹈的感觉。爵士舞经常有很碎的拍子要踩，并且节奏感是舞感的基础，学好节奏感，跳舞时的感觉自然而然就出来了。

　　2、训练基本功

　　爵士舞对肩、胸、腰、胯的灵活性要求比较高，基本舞蹈动作分为上下两部分，上动作分为：擦地、蹲、划圈、小踢腿、单腿蹲、腰、压腿、下叉、大踢腿等；下动作分为：大踢腿、擦地、蹲、转、腰或翻身、跳、圆场步等。

　　3、定点训练

　　很多女生的腰肢比较柔和，但是腰和胯却分不开，所以需要定点训练，就是跳舞时只要动肩，其他部位都不能动。当你在训练转腰的时候，你可以把手放在肩膀上，这样就很容易看出来，身体是否只有腰在动。

　　4、暖身运动

　　爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20 -- 30分钟。由于爵士舞课程中带有踮脚尖、弹踢、旋转、腹部持续或收缩等动作，所以暖身运动通常要持续20-30分钟，用蹲或踮立动作来帮助脚和腿部的肌肉，同时需要上身的联合动作来达到全身肌肉的柔韧效果。

　　5、缓和运动

　　缓和运动一般在爵士舞课堂完成的尾段，做主要关节和肌肉的伸展，让劳累的肌肉得到自然迅速的舒缓，这有助于减轻课堂训练时肌肉的酸痛和疲累。

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