1. 做瑜伽之前的准备工作：

　　如果有条件的话，好在做瑜伽 之前能沐浴！这样可以打开身体 关节，有助于做动作的伸展。切 忌做完瑜伽后马上沐浴，至少也 要等上半个小时以后再沐浴。

　　2. 做瑜伽运动需要空腹吗：是的，是一定要空腹的。前2-3个小时是不能吃饭的：因为 瑜伽有很多的转、扭、压等的动 作，如果不空腹的话，会挤压胃 而感到恶心。做瑜伽后0.5-1个小时内也是不能 吃饭的：做完瑜伽也不要立马吃 饭，这样会引起胃部的不适的 哦。更甚者可能会引发胃炎或胰 腺炎等。做完瑜伽越晚吃饭越 好。一般做瑜伽好保持在每天1个小 时左右。

　　3. 做瑜伽时好将手机静音：如果是去瑜伽培训班练习瑜伽， 关掉手机是对自己对他人起码 的负责和尊重；如果是自个儿在 家练习的话，好也静音，瑜伽 是修身养性的运动，认真一些， 对身体、心态和情绪都是有好处 的！

　　4. 练习瑜伽什么首饰都不要带：那些可爱又好看的饰品就不要带 了，会增加你的束缚的。人在练习瑜伽时会用保鲜膜把腿 啊、肚子啊什么的都缠上，说是 要减肥。可是，各位MM们这样 并不是科学的哦，做瑜伽汗是出 了，可是排不出去容易得湿疹的 哦。因此，不要！另外，练习瑜伽也要是赤脚练习 的哦！

　　5. 如果有高血压，或者心脏病的 话，千万不要练一些头往下的动作。这点要咨询医师或者专业瑜 伽教练，说明自己的身体情况， 让老师告知你哪些动作不可做。 手术后半年和女性生理期不宜练 高难度动作；好能每天练习， 做完一个完整瑜伽动作后，记得 躺下来摊尸式大休息

　　6. 瑜伽练习地点有讲究：

　　要选择通风、安静的环境，若有 条件，选择室外练习更佳，服装 的话，应以宽松、轻便、舒适为 宜。要轻装上阵哦。

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