学习肚皮舞的技巧一：【甩】将胯大幅度地甩出去 可以利用你腰部，一下又一下的上提你的胯，跟着呢，从半蹲状态到踮起脚尖，你的身体的上下幅度的变化会使你的全身以腰腹为支点使之舞动起来，使之，你可以利... 查看详情>>

1.身体直立，双腿合并，双手自然下垂于身体两侧。2.吸气，双手向上伸展在头顶十指相扣，食指并拢冲天，头微微向后仰。3.呼气，身体慢慢地向前弯，并放松头部、颈部。4.吸气，身体向上立直，手臂向上伸展。呼气，身体向后弯腰，颈... 查看详情>>

在头倒立和肩倒立中，头颈部一旦定位，就不要轻易移动头部和颈部，这点也必须注意。如果必须移动，则需要下来，从新开始。有的教练一边做示范，一边说话，有时还转动头部，这点也是需要避免的，因为极容易造成颈部伤害。在头倒立过程中，... 查看详情>>

1.我要呼吸你在呼吸吗？呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全运用,甚至忽略了！其实，只要回归到婴儿时期的单纯探索，你将惊觉原来瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。在此我要大声... 查看详情>>

练习不当随时断颈：中心主任郑庆明解释说，椎骨与椎骨之间彼此挤压会波及神经线受压，造成坐骨神经痛。若不知脊椎受损还继续练习，结果会造成脊椎压迫骨折，若颈椎还因练习不当而呈软骨凸出，再持续做肩颈倒立等动作，很可能折颈。台湾医... 查看详情>>

一：把握时代背景，领悟舞蹈主旨表达情表演者要从舞蹈的时代背景入手，领悟其舞蹈风格，充分地把舞蹈的中心情感表达出来，才能引发观众的思想共鸣，演绎出舞蹈的真谛。二：把握创作背景，领悟舞蹈的思想舞蹈的创作背景源自于其创作的取材... 查看详情>>

乐是与舞蹈联系较密切的艺术形式在艺术的大千世界中，音乐算得上是与舞蹈联系较密切的艺术形式，虽然在舞蹈中也有无音乐的形式出现，但在更多舞蹈中还是会有音乐的衬托。所以舞蹈教师应具备一些音乐方面的修养，较起码应能准确把握音乐的... 查看详情>>

1、可以减肥健身塑身 腹肌：钢管舞也会练到腹肌和臀部肌肉，好比在你围着钢管盘旋身体时，必需收紧腹部肌肉才能完成各类动作。只要一放松，重心马上就往下失踪。 手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的记载，... 查看详情>>

目前市场上用在舞蹈房的地胶较多的较流行的都是我们国产的舞蹈地胶，舞蹈地胶除了他的一些优势外现在也有一些弊端，而这些弊端是很多商家不愿公开的。 现在我为大家解析国产的舞蹈地胶，大家都知道国... 查看详情>>

刚开始学习舞蹈的时候，很多人都会为学习什么舞蹈感到烦恼（或者怎样入门）。初学者一般都会有以下这几点迷惑：1、在学习舞蹈初期，甚至会感到迷茫不知所措，一进课堂看到老师教的动作，但是自己根本不知道手和脚应该放在哪里2、任何舞... 查看详情>>